जिंदगी को खूबसूरती से जीने का यह नुस्खा कारगर है।

कई बार लोग मजाक में कहते है मुस्कराने पर टैक्स नहीं है, 

इसलिए मुस्कुराना चाहिए।

मुस्कराहट के सकारात्मक प्रभावों पर किए शोध में भी यह 

बात निकल कर सामने आई है,  स्माइल करने से ब्रेन में

इंडोफ्रिन और सेरोटोनिन हार्मोन रिलीज होते है। इंडोफ्रीन 

को दर्द से राहत दिलाने वाला माना गया है। वही सीरोटिनन 

भी मन को रिलैक्स करने का काम करता है। मुस्कराने के 

इन्ही फायदों की वजह से स्माइल थेरपी भी पॉपुलर हो रही 

है। कोल्मबीया यूनिवर्सिटी के कंसलटेट और गाईड ऑफ 

लोंजीविटी के लेखक मार्क स्टीबिक के अनुसार, मुस्कुराना 

सेहत के लिए अच्छा होता है। ऐसा करने से आप सुंदर

दिखते है। बुरे दौर से गुजरने के दौरान मुस्कराहट आपके 

मूड को सही रखने का काम करती है। यही नहीं मुस्कराहट 

इम्यून सिस्टम को भी सहारा देकर दुरुस्त रखती है। इस 

बारे में बात करते हुए वेलनेस एक्सपर्ट डॉ. आशुतोष सिंह 

कहते है की मुस्कराहट मेंटल हेल्थ के लिए दवा की तरह 

काम करती है। मुस्कराहट एक सेल्फ हेल्प की तरह है 

जिसकी मदद से तनाव डिप्रेशन जैसी समस्याओं  पर भी 

काबू पाया जा सकता है। 

इसके लिए जरूरी है की व्यक्ति अपने आस पास के माहौल 

को पॉजिटिव बनाते  हुए हैप्पी म्योजिक सुने, जोक्स की 

किताबे पढ़े क्योंकि ऐसी चीजे मन हल्का करने के साथ 

साथ चेहरे पर मुस्कराहट भी लाती है।

मुस्कराने के लिए यह जरूरी है की व्यक्ति अपने इर्दगिर्द 

किसी तरह की नेगेटिविटी न पनपने दे।